In dieser Einführungsklasse werden Dir die Grundlagen für Breathwork vermittelt. Du erhältst einen Einblick in die Theorie und die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Breathwork. Die Breathwork Techniken werden Dir vorgestellt und Du übst die Anwendung Schritt für Schritt. Du lernst, die Techniken Deinen eigenen Bedürfnissen entsprechend anzupassen und so die Wirkung der Breathwork selber zu regulieren. Wir tauchen ein in eine sanfte, geführte Breathwork Journey. Du machst eine erste Erfahrung damit und es gibt die Möglichkeit zum Austausch und für Fragen.
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Auf ZOOM. Der Link wird Dir nach Anmeldung zugestellt.
Die Klasse wird aufgezeichnet und den angemeldeten Teilnehmenden zugestellt.
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Breathwork ist für gesunde Menschen sicher. Wenn Du an einer Blutkrankheit, einer Herzerkrankung, Diabetes, Kreislaufproblemen, Blutgerinseln, Asthma, Krebs/Malignität oder einer Knochenerkrankung leidest, musst Du vor der Breathwork Session einen Arzt konsultieren. Die Breathwork Techniken können dann so angepasst werden, so dass die Session für Dich sicher ist. Dasselbe gilt während einer Schwangerschaft. Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über allfällige Vorbedingungen.
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Richte Dich bequem ein in einem Raum wo Du ungestört bist während der Session. Schau dass Du ein Bett/ein Sofa/eine Yoga Matte hast auf die Du Dich legen kannst. Wir beginnen im Sitzen und legen uns dann hin für die Breathwork. Weiters brauchst du eine warme Decke und ein Kissen. Eine Augenmaske kann angenehm sein. Bitte stelle sicher, dass Du die Kamera des Computers so einstellen kannst, dass ich Dich sehen kann wenn Du liegst. Ich empfehle Dir, vor und nach der Sitzung ein bisschen Zeit einzuplanen zum Ankommen und zum Integrieren. Ein voller Bauch ist für Breathwork ungeeignet.
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Die Breathwork Einführungsklasse Online kostet 50 CHF.