In dieser geführten Breathwork Session gehst Du mit gezielten Atemtechniken auf eine innere Reise. Dabei sammelst Du Deinen Geist, verarbeitest Emotionen und erfährst eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper. Aus einem veränderten Bewusstseinszustand kommen Einsicht und Klarheit zu Deinen nächsten Schritten mühelos.
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Wir starten mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für Atem, Körper und Geist.
Mit Hilfe einer angeleiteten Übung formulierst Du eine für Deine aktuelle Lebenssituation relevante Absicht oder Frage für die anstehende Breathwork Session.
Das Kernstück der Breathwork Session ist ein ca. 30-minütiges bewusstes, aktives Atmen durch den Mund. Du hast jederzeit die Kontrolle und kannst die Stärke der so entstehenden Effekte im Körper selber regulieren. In regelmässigen Abständen machen wir Atempausen, regenerieren den Körper und stellen eine neue Balance im Nervensystem her. Die Breathwork Session wird von rhythmischer Musik unterstützt.
Die Breathwork Session schliesst mit gezielten Atemübungen zur Entspannung und Regeneration.
Viele Menschen erleben mit Breathwork tiefere Bewusstseinszustände. Durch die veränderten Atemmuster entstehen physiologische Effekte. Die induzierte Spannung und Entspannung im Körper schafft neue Perspektiven für den Geist.
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Im Yoga Raum am Bröl 27 in 7546 Ardez.
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Bitte bring mit zur Breathwork Session:
Bequeme Kleidung, warme Socken, warmer Pulli, eventuell Augenbinde
Yoga Matte oder ähnliche Unterlage auf der Du auf dem Boden liegen kannst
Warme Decke
Nach eigenem Bedarf Notizpapier und Stift
Wasser oder Tee
Wenn Du Material brauchst, kann ich es Dir zur Verfügung stellen. Bitte melde Dich vorher bei mir per Email.
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Breathwork ist für gesunde Menschen sicher.
Wenn Du an einer Bluterkrankheit, einer Herzerkrankung, Diabetes, Kreislaufproblemen, Blutgerinnseln, Asthma, Krebs/Malignität oder Knochenerkrankungen leidest, müssen die Breathwork Techniken angepasst werden. Daselbe gilt für den Fall einer Schwangerschaft. Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über allfällige Vorbedingungen, so dass die Breathwork Session für Dich sicher gestaltet werden kann.
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Eine Breathwork Session kostet 50 CHF.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Ein Rücktritt ist bis 24 Stunden vor Beginn der Breathwork Session möglich. Danach fallen die vollen Kosten zu Deinen Lasten. Bei ganzer oder teilweiser Abwesenheit von der gebuchten Breathwork Session erfolgen keine Rückerstattungen.